La Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la
philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c’est le docteur Jon
Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l’a popularisée sous la forme d’un
programme laïque intitulé MBSR : meditation-based stress reduction program.
Depuis, les effets de ce programme sur la réduction du stress et de l’anxiété
ont pu être évalués. Ceux qui le mettent en pratique, notamment ceux qui
souffrent de maladies chroniques (troubles du sommeil, douleurs, troubles du
comportement alimentaire), voient leur qualité de vie s’améliorer de façon
significative, et même certains de leurs symptômes diminuer. Son secret ?
L’accueil de l’instant présent. Corinne Isnard Bagnis nous invite à découvrir
les ressorts de cet art du soin qui rétablit ou renforce le bien-être
physique, mental et social.